โยคะ เชียงใหม่ หางดง

โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์  Yoga Chiang Mai Thailand, Orissa yoga at Hang Dong .

โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์ โยคะคืออะไร ?????? เมื่อพูดถึงคำว่าโยคะหากมองแต่ภายนอกเราอาจจะเข้าใจแค่ว่าคือการยืดตัวแบบอ่อนช้อยดัดตัวไปมาและอีกสารพัดท่าแปลกแปลกที่ไม่ค่อยเห็นในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั่วไปจนหลายคนถอดใจว่าตัวเองไม่น่าจะทำได้แน่แน่แต่ถ้ามีความมุ่งมั่นและใจรักจริงโยคะก็ไม่ใช่สิ่งที่ยากอย่างที่คิดค่ะ .

เชียงใหม่โยคะเด็ก

คลาสโยคะสำหรับเด็ก สอนโยคะสำหรับเด็ก

แล้วโยคะคืออะไร? โยคะมาจากไหน. ? โยคะดีอย่างไร? และทำไมต้องฝึกโยคะ ?????หลายๆคำถามที่อยู่ในใจของใครหลายหลายคนซึ่งคำตอบของคำถามเหล่านี้คือสิ่งที่ควรรู้ไว้ก่อนที่จะเริ่มเข้าสู่การฝึกโยคะอย่างเป็นทางการค่ะ โยคะเป็นวิธีการฝึกต้นเริ่มมีมาตั้งแต่ยุคโบราณของประเทศอินเดียโดยในอดีตข้อมูลด้านโยคะจะไม่มีการเขียนเป็นตำราหรือบันทึกวิธีการปฏิบัติวิชาโยคะในแต่ละสาขาอย่างชัดเจนแต่ก็มีการเรียนการสอนอยู่หลายสำนักและมีครูผู้รู้วิชาเป็นจำนวนมาก.

คลาสโยคะสำหรับเด็ก,โยคะเด็กเชียงใหม่,children yoga chiangmai,โยคะเด็กเชียงใหม่,

Kids Children yoga Chiangmai Thailand.โยคะเด็กเชียงใหม่ หางดงโยคะเด็ก

 

ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง ประโยชน์ของการฝึกโยคะสำหรับเด็ก.

ด้านร่างกาย.  =.     จะได้พัฒนาความแข็งแกร่ง       ความยืดหยุ่นของร่างกายทำให้ร่างกายแข็งแรง,แข็งแกร่ง,สร้างความสมดุลย์ของการทรงตัวด้านจิตใจ.     = ทำให้เด็กได้ผ่อนคลายรู้จักอยู่ในอิริยาบถที่สงบลดความเครียดจากการเรียนทั้งในห้องเรียนและนอกห้องเรียน.                       ด้านสมอง.    =  ช่วยเสริมสร้างสมาธิ.  การฝึกลมหายใจที่หายใจเข้าให้ลึกลึก   และหายใจออกยาวยาวจะช่วยสร้างให้เด็กมีสมาธิ.      และการจินตนาการทำให้เห็นภาพของสภาพแวดล้อมที่สดชื่นเงียบสงบ.   ทั้งก่อนและหลังการฝึกโยคะจะส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์สังเกตเห็นได้จากหลังการฝึกโยคะเด็กเด็กทุกคนจะอารมณ์ดีและเยือกเย็น.  นี่เป็นเพียงประโยชน์เบื้องต้นของการฝึกโยคะเท่านั้นถ้าสนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะเด็กติดต่อมาที่เราสิคะ.

 

โยคะเด็กเชียงใหม่

หางดงโยคะเด็ก

ออริสสา โยคะ     สตูดิโอ.     ตั้งอยู่ที่ 253ม.3.   ต.หางดง.

อ.หางดง จ.เชียงใหม่50230 .                    ติดต่อครูปุ้ย โทร 0979240388                                       หรือกดติดตามเราได้ที่.                      Social Media Face Book : Orissayoga หรือ              Line : 0979240388   Website about Yoga.

ตารางเรียน Orissa yoga .          จันทร์  9:00-10.30      18:00-19:15.                                            อังคาร 9:00-10:30.     18:00-19:15.    **                      พุธ.      9:00-10:30.     18:00-19:15.           พฤหัส 9:00-10:30       18:00-19:15.   ** ศุกร์.   9:00-10:30.       18:00-19:15.          เสาร์                  16:00-17:30.                 อาทิตย์               16:00-17:30                      **คลาสเย็นวันอังคาร,พฤหัส ยังไม่คอนเฟิร์ม**.                                           ******.        ตารางคลาสเด็ก.  *******                                       จันทร์.     พุธ.      ศุกร์.  16:00-17:30.                        เสาร์.       9-10:30   (สวนบวกหาด).           อาทิตย์.    10:00-11-30

 

โยคะเด็กเชียงใหม่,เชียงใหม่โยคะเด็ก,คลาสโยคะสำหรับเด็ก,สอนโยคะสำหรับเด็ก,หางดงโยคะเด็ก

Children Yoga Chiang Mai Hang Dong Thailand.

 

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง

โยคะ เชียงใหม่ หางดง สตูดิโอ

 

โยคะเด็กเชียงใหม่ ,เชียงใหม่โยคะเด็ก,คลาสโยคะสำหรับเด็ก,สอนโยคะสำหรับเด็ก,ยคะหางดง, หางดงโยคะ,หางดงโยคะเด็ก

Children Yoga school Chiang Mai, lessons at Hang Dong in Thailand.

 

YouTube yoga video about ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

โยคะนั้นส่วนใหญ่เน้นการปฏิบัติสืบต่อกันมาตามคำสอนหรือถ่ายทอดด้วยปากเปล่าจากบรรพบุรุษจากรุ่นสู่รุ่นจนกลายเป็นวิชาที่สืบทอดมาจนถึงปัจจุบันและสำหรับผู้ใกล้ชิดคุรุ(กูรู)เท่านั้นที่จะได้รับการสอนเป็นการส่วนตัวต่อมาท่านมหาริชชีปตัญชลีได้รวบรวมระบบวางรากฐานความสำคัญของหลักพระสูตรโยคะให้เป็นระบบแบบแผนจนสำเร็จในช่วงก่อนคริสต์ศักราชจึงทำให้มีตำราโยคะเกิดขึ้นมากมายโดยส่วนใหญ่เป็นการแปลจากต้นฉบับเดิมและประยุกต์กับประสบการณ์การปฏิบัติโยคะของผู้เขียนซึ่งในปัจจุบันสัตว์เกี่ยวกับโยคะก็ได้รับการเผยแพร่ไปทั่วโลก.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์.

สำหรับในประเทศไทยนั้นโยคะเริ่มมีการเผยแพร่ในช่วงพ.ศ. 2468 ถึง 2469 โดยการแปลจากหนังสือชื่อ Science of Breath ของ Yogi Ranacharaka ออกมาในรูปแบบภาษาไทยในชื่อ. วิทยาศาสตร์การหายใจ แปลโดยพระยานรรัตนราชจะมานิต ( ตรึก จินตยานนท์ หรือ ธมมวิตกโกภิกขุ )ในพ.ศ. 2499 อาจารย์ชด หัศบำเรอ ได้เปิดสอนโยคะและเผยแพร่ขึ้นในประเทศไทยโดยมีหลักสูตรการเรียนและฝึกปฏิบัติจากแบบแผนของท่านมหาริชชีศิวะนันทะ เมืองฤาษีเกษ. ประเทศอินเดีย

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

หัวใจสำคัญของศาสตร์โยคะ โยคะมีรากศัพท์มาจากคำในภาษาสันสกฤตว่า. ยุช. แปลว่า เชื่อมโยงรวมเข้า. ซึ่งหมายถึงการรวมของกายจิตลมหายใจโดยผ่านการบริหารระบบต่างๆหรือเรียกว่าอาสนะซึ่งอาสนะนั้นหมายถึงที่นั่งและยังหมายถึงท่าทางได้อีกด้วยดังนั้นอาสนะไม่การฝึกโยคะจึงหมายถึงอิริยาบถในการเหยียดยืดส่วนต่างๆของร่างกายและสำหรับการนิ่งในท่าอาสนะเพื่อความสงบของจิตและสภาวะการรับรู้ของร่างกายในท่าอาสนะนั้นนั้น.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

เชียงใหม่ โยคะ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์.

Children Yoga Kids yoga School also at Chiang Mai, lessons at Hang Dong Thailand.   ติดต่อครูปุ้ย โทร 0979240388 หรือกดติดตามเราได้ที่. Social Media Face Book : Orissayoga หรือ Line : 0979240388

• Orissa yoga     Scheduled                             Monday    9.00-10.30 am.     18.00-19.00                                 Tuesday   9.00-10.30am.      18.00-19.00                           Wednesday  9.00-10.30am.    18.00-19.00.                              Thursday  9.00-10.30am        18.00-19.00                                    Friday. 9.00-10.30am                18.00-19.00  .                              Saturday  16.00-17.30                         Sunday    16.00-17.30                           Orissa Acro yoga kids scheduled.                         Monday 16.00-17.30.                         Wednesday  16.00-17.30.                       Friday 16.00-17.30                            Saturday 9.00-10.30 am   (Park fun)                  Sunday 10-11:30 am
Price for walk in 150 baht                                     Course  1). 12 session for 1,000 baht /1 month.                Course 2) unlimited 1 month  =1,500 baht.                                Course 3) unlimited 3month =3,000 baht

 

โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์

โยคะ เชียงใหม่ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่, เชียงใหม่ โยคะ,โยคะ

โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์ ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

 

เพราะเทคนิคหลักของการฝึกโยคะนั้นหากมัวแต่กดดันมากฉันทำแล้วจะต้องผอมทันทีฝึกแล้วหุ่นต้องเพรียวสวยทันใจการฝึกโยคะจะห่างไกลจากความสำเร็จที่คุณต้องการ ถ้าคิดจะฝึกโยคะจริงๆก็ไม่ควรใจร้อน. แต่ถ้าคุณฝึกโยคะโดยเน้นจิตไปที่การศึกษาอาสนะอย่างถ่องแท้ร่างกายของคุณจะค่อยค่อยมีความเปลี่ยนแปลงไปเองอย่างอัตโนมัติโดยที่คุณไม่ทันสังเกตมารู้ตัวอีกทีก็มีหุ่นดีสวยเป๊ะจากคนอื่นแอบอิจฉาไปเสียแล้ว เพราะการฝึกโยคะนั้นไม่เพียงแต่เป็นการบริหารยืดส่วนต่างๆของร่างกายเพียงอย่างเดียวแต่ยังหมายรวมถึงการเพลงจิตให้แน่วแน่ไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่กำลังเคลื่อนไหวเป็นการตั้งสมาธิกำหนดรู้ให้ตัวเองมีสติเมื่อจิตนิ่งก็ทำให้เราพร้อมที่จะควบคุมส่วนต่างๆของร่างกายทั้งภายในและภายนอกให้เคลื่อนไหวและทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ .

โยคะเด็กเชียงใหม่,เชียงใหม่โยคะเด็ก,คลาสโยคะสำหรับเด็ก,สอนโยคะสำหรับเด็ก,หางดงโยคะเด็ก

โยคะสตูดิโอ

ซึ่งสิ่งนี้เองจะช่วยส่งผลให้สุขภาพของเราดีขึ้นอย่างช้าๆแบบที่เราไม่รู้ตัวลองสังเกตง่ายง่ายเพียงสัปดาห์แรกของการฝึกโยคะคุณจะรู้สึกได้ว่ามีความเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆทางร่างกายไปในทางที่ดีเช่นหายใจคล่องขึ้นรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและเมื่อฝึกฝนต่อไปเรื่อยเรื่อยในท่าที่ค่อยค่อยเพิ่มระดับความยากขึ้นตามช่วงแต่ละสัปดาห์ไขมันส่วนเกินในจุดต่างๆที่คุณเคยกังวลไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องแขนขาต้นขาสะโพกก็จะค่อยค่อยหายไปได้แบบเนียนเนียน ฝึกการหายใจไงถ้าสุขะสนะ. เริ่มต้นการฝึกขั้นพื้นฐานด้วยการกำหนดลมหายใจเป็นการฝึกแบบง่ายง่ายโดยนั่งในท่าสุขะสนะ พับขาซ้ายโดยให้ส้นเท้าวางใกล้ใกล้ฝีเย็บแล้วพับขาขวาอยู่ข้างหน้าจัดข้าวให้เสมอกันไงหงายฝ่ามือวางไว้เหนือเข่าแล้วยืดหลังให้ตึงหลับตาเพ่งภายในเพิ่มความตระหนักรู้โดยให้นิ้วโป้งแตะขอบนิ้วชี้ในแบบที่เราเรียกกันว่า ชินมุทรา.

โยคะเด็กเชียงใหม่,เชียงใหม่โยคะเด็ก,คลาสโยคะสำหรับเด็ก,สอนโยคะสำหรับเด็ก,หางดงโยคะเด็ก

ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.

จากนั้นให้จัดระเบียบร่างกายโดยจัดศรีษะให้ตั้งตรงเปิดการรับรู้ของส่วนต่างๆในร่างกายตั้งแต่ลำคอกระดูกท้ายทอย กระดูกสันหลัง ส่งจิตไปที่กระดูกเชิงกรานและกระดูกรองนั่ง ใบหน้าผ่อนคลาย คางขนานกับพื้น หัวไหล่เปิดหน้าอก ยก. ซี่โครงยืดขึ้นหน้าท้องยืด หน้าขาผ่อนคลาย หน้าแข้ง หัวเข่า ข้อเท้า หลังเท้าส่งจิตไปที่สองตำแหน่งคือปลายจมูกกับใต้สะดือ 3 นิ้ว. จากนั้นจึงเริ่มกำหนดลมหายใจโดยเมื่อหายใจเข้าท้องต้องพองออกหรือถ้าทำได้ให้เพิ่มแรงดันลมมากขึ้นทำให้ทรวงอกขยายด้วยจะดีมากและหากหายใจออกท้องต้องยุบลง เพ่งภายในจิตรับรู้ลมหายใจที่ผ่านเข้าบริเวณปลายจมูกและรับรู้ถึงหน้าท้องทีดันขึ้น ปรับแผ่นหลังยืดตรงยืดกระดูกสันหลังหัวไหล่เปิด นิวโป้งแตะขอบนิ้วชี้ งอศอกเล็กน้อย ว่างขอบฝ่าเท้าให้ถูกต้องเข่าต้องถูกเปิดกระดูกรองนั่งกดแน่นกับพื้นรับรู้ถึงลมหายใจเข้า หายใจเข้าค่อยค่อยพองหน้าท้องหุบซี่โครงขยายทรวงอก. หายใจออกค่อยค่อยบีบช่องท้องช้าๆผ่อนคลายซี่โครงด้านหน้า เมื่อรู้หลักการฝึกแล้วก็ถึงเวลาปฏิบัติแล้วค่ะ

 

 

kids yoga chiang mai hangdong,kids yoga chiang mai,kids yoga hang dong,kids yoga school,kids yoga classes hang dong

Children Yoga classes Chiang Mai lessons at Hang Dong Thailand.

 

See you at yoga Chiang Mai Thailand Orissa Studio at Hang Dong โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์ .

โยคะ-เชียงใหม่

โยคะ หางดงโยคะ เชียงใหม่ สตูดิโอ

มารู้จักโยคะ ในเชียงใหม่ กันเถอะ. รู้จักโยคะก่อนฝึก โยคะคืออะไร? โยคะคือการสร้างสมดุลให้แก่ร่างกายและจิตใจ หมายถึงการปรับปรุงร่างกายและจิตใจให้สมบูรณ์ไปพร้อมๆกัน มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งกับเรา ที่ออริสสา สตูดิโอ โยคะ  เชียงใหม่       ที่สตูดิโอ ของเรา  ครูผู้สอนสามารถสอนแบบ สองภาษาได้  ไทย _อังกฤษ   และที่สตูดิโอของเราราคาถุกที่สุดแล้วในเชียงใหม่

จากตำราโยคะศาสตร์ล้วนระบุตรงกันว่าโยคะนั้นได้ก่อกำเนิดเกิดขึ้นที่ประเทศอินเดียเมื่อประมาณ6,000กว่าปีมาแล้ว
โยคะในยุคแรกนั้นเป็นการฝึกบริหารร่างกายของเหล่าโยคีหรือฤาษีที่มีอยู่เป็นจำนวนมากในประเทศอินเดียสมัยนั้นเรียกว่าชมพูทวีป. แต่การฝึกโยคะในสมัยชมพูทวีปไม่ได้มุ่งที่จะบริหารร่างกายให้เกิดความแข็งแรงสมบูรณ์และให้มีรูปร่างสวยงามหรือเพื่อเอาชนะความเจ็บป่วยอย่างที่กำลังแพร่หลายอยู่ในปัจจุบัน แต่เป็นการฝึกเพื่อให้จิตใจสงบมีจิตใจอ่อนโยนมีเมตตาเข้มแข็งไม่อ่อนไหวเป็นจุดหมายหลัก. ดังนั้น. จึงเป็นการฝึกร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงไปพร้อมๆกับทำจิตใจให้สงบเป็นสมาธิคือ ฝึกเพื่อให้ร่างกายเข้มแข็งเพื่อเอาชนะความปวดเมื่อย อ่อนล้า. หรือโรคภัยความเจ็บป่วย. และฝึกเพื่อให้จิตใจเข้มแข็งมีพลัง. ด้วยเหตุนี้การฝึกโยคะยุคนั้นจึงไม่แพร่หลายเป็นเพียงข้อปฏิบัติของกลุ่มนักบวชเพียงบางลัทธิเท่านั้น ไม่เป็นที่นิยมของชาวบ้านทั่วไปกรณีนี้อาจจะเป็นเพราะในชมพูทวีปนั้นยังเคร่งครัดเรื่องการถือชนชั้นวรรณะกันอยู่และถือกันถึงขั้นเด็ดขาด คงมีแต่นักบวชกับกษัตริย์เท่านั้นที่ถือว่าเป็นวรรณะสูงด้วยกันและไปมาหาสู่กันได้เมื่อโยคะเป็นข้อปฏิบัติของนักบวชหรือวรรณะพราหมณ์ จึงไม่เป็นที่นิยมในวรรณะต่ำซึ่งหมายถึงชาวบ้านทั่วๆไปและมีอยู่เป็นจำนวนมากนอกจากจะฝึกกันเฉพาะกลุ่มนักบวช(โยคี)แล้วในสมัย5,000-6,000กว่าปีที่ผ่านมานั้นยังไม่มีการจารึกเป็นลายลักษณ์อักษรวิชาโยคะจึงเกือบจะสูญหายไป. ต่อมาได้มีผู้ทำการค้นคว้าและศึกษาจนเชี่ยวชาญและรวบรวมท่าฝึกโยคะไว้จนกลายเป็นต้นตำราโยคะเรียกว่า”โยคะสูตร”

ติดต่อเราสิคะ เพื่อความรุ้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโยคะเชียงใหม่  097924 0388

โยคะ หางดงโยคะ เชียงใหม่

 

นับจากนั้นโยคะก็เริ่มแพร่หลายโดยเฉพาะเมื่อคนต่างชาติเดินทางเข้าไปในชมพูทวีปแล้วนำเอาตำราโยคะออกมาเผยแพร่จากที่เคยเชื่อกันว่าเป็นข้อปฏิบัติของคนชั้นสูงก็เริ่มมีการฝึกกันอย่างแพร่หลายในทุกชนชั้น(คนขาติอื่นไม่ได้แบ่งชนชั้นวรรณะเหมือนในชมพูทวีป)เมื่อแพร่หลายไปในที่ใดก็ย่อมมีการดัดแปลงเพื่อให้เหมาะกับสรีระร่างกายของคนแต่ละท้องถิ่นในที่สุดโยคะที่ถือว่าเป็นศาสตร์แห่งการฝึกจิตให้เป็นสมาธิเพื่อความหลุดพ้นก็กลายเป็นการฝึกเพื่อบริหารร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงช่วยยับยั้งและต่อต้านโรคภัยความเจ็บปวดบางชนิดรวมถึงเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีมีรูปร่างสมส่วนอย่างที่เรียกกันว่า” โยคะเพื่อสุขภาพ” โยคะจึงไม่ใช่ศาสตร์ลึกลับไม่ใช่เวทมนตร์คาถาศักดิ์สิทธ์ของชนชั้นวรรณะใดแต่เป็นศาสตร์หรือความรู้ที่ตั้งอยู่บนธรรมชาติที่แท้จริงของร่างกายเพื่อการปรับปรุงและควบคุมอวัยวะต่างๆของร่างกายให้เข้าที่ให้มีความพร้อมที่จะขับเคลื่อนตามหน้าที่อย่างสมบูรณ์และมีประสิทธิภาพเป็น”ความจริง”ที่ทุกคนสามารถฝึกพิสูจน์ได้ด้วยตนเอง. สำหรับท่าฝึกโยคะที่มีจุดประสงค์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพให้สมบูรณ์มีความแข็งแรงมีสุขภาพดีมีภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บภาษาโยคะรียกว่า อาสนะ หมายถึงท่าทาง  คือในการฝึกโยคะใช้คำว่า. อาสนะ แทนคำว่า ท่าและชื่อของแต่ละท่าก็เรียกตามท่าทางของการฝึกเช่น ท่าที่ฝึกแล้วมองดูเหมือนงูกำลังแผ่แม่เบี้ยก็เรียกว่า ท่างู. ส่วนท่าที่ออกมาเหมือนคนตายก็เรียกว่า  ท่าศพ ที่เป็นเช่นนั้นเชื่อว่าเป็นเพราะในสมัยก่อนผู้ฝึกโยคะท่านเลียนแบบมาจากธรรมชาติและสัตว์ต่างๆ
แล้วนำมาดัดแปลงเป็นท่าฝึกโยคะซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเพราะในชีวิตประจำวันของคนเรายังมีอีกหลายอย่างที่ลอกเลียนแบบมาจากธรรมชาติ. ฝึกอย่างมีจุดหมาย. การฝึกโยคะยุคแรกๆนั้น เป็นการฝึกเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจให้สงบของเหล่านักบวชโดยมีโมกขธรรมหรือความหลุดพ้นจากกิเลสเป็นเป้าหมายสูงสุด ซึ่งถือเป็นหัวใจที่แท้จริงของโยคะดังนั้น. คุณธรรมจริยธรรม จึงเป็นจุดหมายสำคัญที่ผู้ฝึกไม่ควรละเลย. อย่ามุ่งฝึกเพื่อสร้างพละกำลังให้ร่างกายเพียงอย่างเดียว เพราะโยคะมีเป้าหมายอยู่ สองอย่างคือ. การพัฒนาร่างกายและจิตใจจึงไม่ควรขาดอย่างหนึ่งอย่างใด. ร่างกายแข็งแรง จิตใจก็ต้องเข้มแข็งบริสุทธิ์ควบคู่ไปด้วยเสมอ. ฝึกแล้วดีมีประโยชน์. เมื่อเราอยู่ในอิริยาบถเดียวติดต่อกันเป็นเวลานานๆจนรู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่นไหล่หลังและเอวแต่พอได้ลุกขึ้นบิดตัว ซ้ายที ขวาที เราจะรู้สึกหายหรือผ่อนคลายช่วยให้ความสดชื่นกระปี้กระเปร่ากลับคืนมาอีกครั้งสามารถนั่งทำงานต่อได้อย่างสบายๆ. นั่น!! เป็นผลดีที่ได้จากการบิดตัวเพียงนิดหน่อยเท่านั้นเอง. แต่การฝึกโยคะเป็นการบริหารร่างกายอย่างมีระบบขั้นตอนแต่ละท่ามีจุดมุ่งหมายว่าจะปรับปรุงอวัยวะส่วนใด บริหารกล้ามเนื้ออะไรและเพื่อเสริมสร้างร่างกายส่วนไหนที่สำคัญคือ มีความสงบเข้มแข็งของจิตใจเป็นจุดหมายสำคัญ. ดังนั้น ประโยชน์ที่ได้จากการฝึกโยคะจึงมีมากมายอเนกอนันต์ เช่น เป็นการฟื้นฟูสภาพร่างกายให้แข็งแรง ทำให้จิตใจเข้มแข็งไม่หวั่นไหวง่ายไม่โลเลไม่วิตกกังวล ช่วยให้สมาธิดีความคิดอ่านมีระเบียบคือรู้และตัดสินใจได้ว่า อะไรควรทำก่อนหรือหลัง ท่าของโยคะเป็นการกระตุ้นอวัยวะต่างๆของร่างกาย เช่นกล้ามเนื้อ. กระดูก ข้อต่อเส้นเอ็นและเลือดลมทั่วร่างกายให้ตื่นตัว พร้อมที่จะทำหน้าที่อย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงเป็นการผ่อนคลายความปวดเมื่อยตามร่างกาย ปรับปรุงการย่อยอาหารให้ดีขึ้น กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้เป็นปกติลดความตึงเครียด วิตกกังวล ดังนั้น ประโยชน์จากการฝึกโยคะจึงมากมายยิ่งนัก. ช่วยกระตุ้นและปรับปรุงความดันโลหิตให้ไหลเวียนเป็นปกติ และช่วยบำบัดอาการของโรคบางชนิดเช่น โรคภูมิแพ้. โรคไข้หวัด โรคเกี่ยวกับเส้นเอ็นตึงโรคเลือดลมไม่ปกติ ช่วยกระต้นกล้ามเนื้อให้สมบูรณ์และมีความแข็งแรง ปรับข้อต่อและเส้นเอ็นต่างๆให้เข้าที่และให้ยืดหยุ่นช่วยให้การเคลื่อนไหวร่างกายไม่ติดขัด. สร้างพลังใจให้เข้มแข็ง คิดพินิจพิจารณาปัญหาต่างๆด้วยความละเอียดรอบคอบไม่มักง่ายใจเร็ว จึงก่อให้เกิดจิตใจที่โอบอ้อมอารี มีเมตตา ปรารถนาดีต่อผู้อื่นมีความสดชื่นแจ่มใส ไร้ความมัวหมอง จนมีผิวพรรณเปล่งปลั่งผ่องใส มีทรวดทรงดี มีความสง่ามีความคล่องตัวสูง. และลุก นั่ง ยืน เดินได้อย่างคล่องแคล่วว่องไวไม่เสียบุคลิก มีรูปร่างสมส่วน หลังไม่งอ คอไม่เอียง รูปทรงกระชับสวยงาม. มีจิตใจดีมีสมาธิ มีเหตุมีผล. ฉลาดแยบยล. คิดค้นแก้ปัญหาต่างๆได้ด้วยความนุ่มนวลไม่วู่วามโวยวาย ไม่ลุแก่อำนาจ ใช้เหตุผลบนความเป็นจริง

โยคะ หางดง โยคะ เชียงใหม่

 

โยคะ หางดง ,โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่ สตูดิโอ, โรงเรียน โยคะ เชียงใหม่

โยคะ หางดง โยคะ สตูดิโอ เชียงใหม่ เพื่อความรุ้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโยคะ เชียงใหม่ สตูดิโอ

กายและใจเตรียมให้พร้อม    การฝึกโยคะนั้นเป็นกิจกรรมการฝึกร่างกายและจิตใจโดยตรง  และความพร้อมของร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นสูงสุดเพื่อให้การฝึกบรรลุเป้าหมาย. แน่นอนไม่ว่าจะทำอะไรถ้าไม่มีความพร้อมย่อมเป็นการยากที่จะประสบความสำเร็จได้ อยากให้การฝึกโยคะราบรื่นและบรรลุถึงเป้าหมายดั่งใจปรารถนาก่อนลงมือจะต้องแน่ใจว่า. เตรียมตัวพร้อมแล้ว. – ไม่ลงมือฝึกขณะที่อิ่มหรือหิวเกินไปให้ฝึกในช่วงที่รู้สึกว่าสบายตัวที่สุดคือหลังจากที่รับประทานอาหารแล้ว 1-2ชั่วโมง.

ติดต่อเราสิคะ เพื่อความรุ้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับโยคะเชียงใหม่  097924 0388

โยคะ หางดง ,โยคะ เชียงใหม่,โยคะ เชียงใหม่ สตูดิโอ, โรงเรียน โยคะ เชียงใหม่

โยคะ หางดง โรงเรียน โยคะ เชียงใหม่ เพื่อความรุ้และความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับ โรงเรียน โยคะ เชียงใหม่

 

– เป็นไข้. ร่างกายเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย. ไม่สบาย. ง่วงนอนหรือเพิ่งหายจากอาการป่วย ห้ามฝึกเด็ดขาด โดยเฉพาะอาการป่วยที่เพิ่งมีการผ่าตัด หรือป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับกระดูก ควรปรึกษาและขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนและสำหรับผู้หญิงไม่ควรฝึกในช่วงที่มีประจำเดือน. – เสื้อผ้าที่สวมใส่ควรเลือกแบบที่ใส่แล้วรู้สึกสบายไม่หลวมหรือรัดเกินไป และไม่สวมใส่เครื่องประดับต่างๆ เช่นแว่นตา. นาฬิกา สร้อยคอ. กำไลข้อมือ. รวมถึงเครื่องประดับทุกชนิด ที่จะทำให้ฝึกไม่สะดวก. – สถานที่ฝึกควรสะอาด มีอากาศถ่ายเทได้ดี. มีพื้นผิวเรียบ ไม่สะดุด ไม่ลื่น มีบรรยากาศเงียบสงบ เพื่อให้ทำสมาธิง่าย. -ให้หยุดทันทีที่รู้สึกว่าร่างกายไม่ไหวหรือเจ็บปวดในขณะที่ฝึกจากนั้นให้นอนพักในท่าศพ รอจนอาการเจ็บหายแล้วจึงฝึกต่อ. – ให้อบอุ่นร่างกายก่อนการฝึกทุกครั้งเพื่อยืดเส้นยืดสายให้ข้อต่อและเส้นเอ็นตื่นตัว พร้อมที่จะขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกายตามจังหวะของแต่ละท่า. – ฝึกจบท่าแต่ละครั้ง ให้หยุดพักปประมาณ 1-2นาทีเช่นนอนพักในท่าศพ หายใจเข้า- ออกลึกๆยาวๆแล้วค่อยฝึกต่อ. ในแต่ละท่าควรทำซ้ำประมาณ3-5ครั้งตามความพร้อมของร่างกายของแต่ละคน

โยคะ หางดง โยคะ เชียงใหม่

Chiangmai Yoga,โยคะ เชียงใหม่

โยคะ เชียงใหม่ Chiangmai yoga school services nursery yoga classes,to advanced yoga lessons.

โยคะ เชียงใหม่, Chiangmai yoga school,Yes lowest price yoga Academy in Chiangmai Thailand.

Professional Chiangmai yoga teacher at Orissa yoga training courses โยคะ เชียงใหม่ . Our instructor is fluent in English and Thai language, the instructor truly understands Western and Oriental values as she is truly a very unusual Thai person to have such experience, as our instructor has been married to a Western man with a lovely family for 20 years here in Chiangmai.You will find our prices are the best, most affordable in Chiangmai, “But Don’t Forget”, You must get out of the hustle and bustle of downtown Chiangmai to 100% truly benefit from yoga training.

โยคะ เชียงใหม่,yoga chiangmai

โยคะ เชียงใหม่,Yoga Chiangmai school in Thailand, with professional teacher at Orissa Chiangmai yoga classes.

 

 

โยคะ เชียงใหม่,yoga chiangmai thailand

Yoga Chiangmai โยคะ เชียงใหม่ lessons with professional yoga teacher.

 

โยคะ เชียงใหม่,yoga chiangmai, thai yoga chiangmai

โยคะ เชียงใหม่ Chiangmai yoga Academy in Thailand, Professional teacher at Orissa Chiangmai

โยคะ เชียงใหม่ Chiangmai yoga school services nursery yoga classes,advanced yoga lessons.

โยคะ เชียงใหม่ yoga studio is situated on the second floor in a very large peaceful environment with the most friendly Thai people you will find in Thailand, with regular visits from Chiangmai Buddhist monks and next door to a very large traditional Thai market, the yoga Academy is out of town enough to have very clean air, its more traditional then downtown Chiangmai that these days mostly cater for international tourist at much higher prices then the more traditional yoga classes that our Orissa Yoga centre caters for. We mostly cater for Thai’s and people from overseas living here and working year with families here in Chiangmai, but everybody is welcome to our traditional Thai yoga courses.

 

โยคะ เชียงใหม่,yoga chiangmai studio

Thailand professional teacher at Orissa Chiangmai yoga classes โยคะ เชียงใหม่.

 

โยคะ เชียงใหม่,chiangmai yoga studio

โยคะ เชียงใหม่,Orissa yoga training courses.

 

โยคะ เชียงใหม่,teaching yoga chiangmai

Teaching yoga at Chiangmai with professional yoga teacher โยคะ เชียงใหม่ .

โยคะ เชียงใหม่ Chiangmai yoga school services nursery yoga classes,advanced yoga lessons.

There is plenty of traditional Thai massage, international rakie master close by in the district, plenty of affordable accommodation, plenty of affordable transport to our yoga place and back to downtown Chiangmai.

From โยคะ เชียงใหม่ Chiangmai gate there are yellow color pickup utility taxis leaving all the time that will drop you at the market 20 m from our door. Simply telephone 01979 240388 or e-mail and you will find our prices are the best and most affordable in Chiangmai.

yoga classes chiangmai,โยคะ เชียงใหม่

Yoga journey around amazing Thailand, Chiangmai Academy professional teacher at Orissa yoga โยคะ เชียงใหม่ .

 

chiang mai yoga,โยคะ ,โยคะ เชียงใหม่

Some Yoga members Chiangmai in Thailand, โยคะ เชียงใหม่ .

Don’t forget you must truly get out of the hustle and bustle of downtown to 100% benefit from yoga classes, the environment should be more traditional Oriental the air must be clean, with lots of natural environment around to stimulate your healing chakra energys. There are so many benefits from trying to heal yourself with healthy food and distressing your mind and soul with every deep clean breath of air that you inhale in from the positive vibes and clean air around this particular amazing, Chiangmai yoga class you will leave invigorate ready for your next journey around amazing Thailand.

 

yoga school chiangmai,โยคะ , โยคะ เชียงใหม่

Thailand Yoga training in Chiangmai โยคะ เชียงใหม่ .

 

yoga chiang mai,โยคะ , โยคะ เชียงใหม่

Thailand yoga at Chiang Mai studio,โยคะ เชียงใหม่.

Bye bye from Chiangmai yoga,โยคะ เชียงใหม่.