โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์ Yoga Chiang Mai Thailand, Orissa yoga at Hang Dong .
โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์ โยคะคืออะไร ?????? เมื่อพูดถึงคำว่าโยคะหากมองแต่ภายนอกเราอาจจะเข้าใจแค่ว่าคือการยืดตัวแบบอ่อนช้อยดัดตัวไปมาและอีกสารพัดท่าแปลกแปลกที่ไม่ค่อยเห็นในการออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั่วไปจนหลายคนถอดใจว่าตัวเองไม่น่าจะทำได้แน่แน่แต่ถ้ามีความมุ่งมั่นและใจรักจริงโยคะก็ไม่ใช่สิ่งที่ยากอย่างที่คิดค่ะ .
แล้วโยคะคืออะไร? โยคะมาจากไหน. ? โยคะดีอย่างไร? และทำไมต้องฝึกโยคะ ?????หลายๆคำถามที่อยู่ในใจของใครหลายหลายคนซึ่งคำตอบของคำถามเหล่านี้คือสิ่งที่ควรรู้ไว้ก่อนที่จะเริ่มเข้าสู่การฝึกโยคะอย่างเป็นทางการค่ะ โยคะเป็นวิธีการฝึกต้นเริ่มมีมาตั้งแต่ยุคโบราณของประเทศอินเดียโดยในอดีตข้อมูลด้านโยคะจะไม่มีการเขียนเป็นตำราหรือบันทึกวิธีการปฏิบัติวิชาโยคะในแต่ละสาขาอย่างชัดเจนแต่ก็มีการเรียนการสอนอยู่หลายสำนักและมีครูผู้รู้วิชาเป็นจำนวนมาก.
ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง ประโยชน์ของการฝึกโยคะสำหรับเด็ก.
ด้านร่างกาย. =. จะได้พัฒนาความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่นของร่างกายทำให้ร่างกายแข็งแรง,แข็งแกร่ง,สร้างความสมดุลย์ของการทรงตัวด้านจิตใจ. = ทำให้เด็กได้ผ่อนคลายรู้จักอยู่ในอิริยาบถที่สงบลดความเครียดจากการเรียนทั้งในห้องเรียนและนอกห้องเรียน. ด้านสมอง. = ช่วยเสริมสร้างสมาธิ. การฝึกลมหายใจที่หายใจเข้าให้ลึกลึก และหายใจออกยาวยาวจะช่วยสร้างให้เด็กมีสมาธิ. และการจินตนาการทำให้เห็นภาพของสภาพแวดล้อมที่สดชื่นเงียบสงบ. ทั้งก่อนและหลังการฝึกโยคะจะส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์สังเกตเห็นได้จากหลังการฝึกโยคะเด็กเด็กทุกคนจะอารมณ์ดีและเยือกเย็น. นี่เป็นเพียงประโยชน์เบื้องต้นของการฝึกโยคะเท่านั้นถ้าสนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะเด็กติดต่อมาที่เราสิคะ.
ออริสสา โยคะ สตูดิโอ. ตั้งอยู่ที่ 253ม.3. ต.หางดง.
อ.หางดง จ.เชียงใหม่50230 . ติดต่อครูปุ้ย โทร 0979240388 หรือกดติดตามเราได้ที่. Social Media Face Book : Orissayoga หรือ Line : 0979240388 Website about Yoga.
ตารางเรียน Orissa yoga . จันทร์ 9:00-10.30 18:00-19:15. อังคาร 9:00-10:30. 18:00-19:15. ** พุธ. 9:00-10:30. 18:00-19:15. พฤหัส 9:00-10:30 18:00-19:15. ** ศุกร์. 9:00-10:30. 18:00-19:15. เสาร์ 16:00-17:30. อาทิตย์ 16:00-17:30 **คลาสเย็นวันอังคาร,พฤหัส ยังไม่คอนเฟิร์ม**. ******. ตารางคลาสเด็ก. ******* จันทร์. พุธ. ศุกร์. 16:00-17:30. เสาร์. 9-10:30 (สวนบวกหาด). อาทิตย์. 10:00-11-30
โยคะ เชียงใหม่ หางดง สตูดิโอ
YouTube yoga video about ฝึกโยคะ โยคะสตูดิโอ โยคะหางดง.
โยคะนั้นส่วนใหญ่เน้นการปฏิบัติสืบต่อกันมาตามคำสอนหรือถ่ายทอดด้วยปากเปล่าจากบรรพบุรุษจากรุ่นสู่รุ่นจนกลายเป็นวิชาที่สืบทอดมาจนถึงปัจจุบันและสำหรับผู้ใกล้ชิดคุรุ(กูรู)เท่านั้นที่จะได้รับการสอนเป็นการส่วนตัวต่อมาท่านมหาริชชีปตัญชลีได้รวบรวมระบบวางรากฐานความสำคัญของหลักพระสูตรโยคะให้เป็นระบบแบบแผนจนสำเร็จในช่วงก่อนคริสต์ศักราชจึงทำให้มีตำราโยคะเกิดขึ้นมากมายโดยส่วนใหญ่เป็นการแปลจากต้นฉบับเดิมและประยุกต์กับประสบการณ์การปฏิบัติโยคะของผู้เขียนซึ่งในปัจจุบันสัตว์เกี่ยวกับโยคะก็ได้รับการเผยแพร่ไปทั่วโลก.
โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์.
สำหรับในประเทศไทยนั้นโยคะเริ่มมีการเผยแพร่ในช่วงพ.ศ. 2468 ถึง 2469 โดยการแปลจากหนังสือชื่อ Science of Breath ของ Yogi Ranacharaka ออกมาในรูปแบบภาษาไทยในชื่อ. วิทยาศาสตร์การหายใจ แปลโดยพระยานรรัตนราชจะมานิต ( ตรึก จินตยานนท์ หรือ ธมมวิตกโกภิกขุ )ในพ.ศ. 2499 อาจารย์ชด หัศบำเรอ ได้เปิดสอนโยคะและเผยแพร่ขึ้นในประเทศไทยโดยมีหลักสูตรการเรียนและฝึกปฏิบัติจากแบบแผนของท่านมหาริชชีศิวะนันทะ เมืองฤาษีเกษ. ประเทศอินเดีย
หัวใจสำคัญของศาสตร์โยคะ โยคะมีรากศัพท์มาจากคำในภาษาสันสกฤตว่า. ยุช. แปลว่า เชื่อมโยงรวมเข้า. ซึ่งหมายถึงการรวมของกายจิตลมหายใจโดยผ่านการบริหารระบบต่างๆหรือเรียกว่าอาสนะซึ่งอาสนะนั้นหมายถึงที่นั่งและยังหมายถึงท่าทางได้อีกด้วยดังนั้นอาสนะไม่การฝึกโยคะจึงหมายถึงอิริยาบถในการเหยียดยืดส่วนต่างๆของร่างกายและสำหรับการนิ่งในท่าอาสนะเพื่อความสงบของจิตและสภาวะการรับรู้ของร่างกายในท่าอาสนะนั้นนั้น.
โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์.
Children Yoga Kids yoga School also at Chiang Mai, lessons at Hang Dong Thailand. ติดต่อครูปุ้ย โทร 0979240388 หรือกดติดตามเราได้ที่. Social Media Face Book : Orissayoga หรือ Line : 0979240388
• Orissa yoga Scheduled Monday 9.00-10.30 am. 18.00-19.00 Tuesday 9.00-10.30am. 18.00-19.00 Wednesday 9.00-10.30am. 18.00-19.00. Thursday 9.00-10.30am 18.00-19.00 Friday. 9.00-10.30am 18.00-19.00 . Saturday 16.00-17.30 Sunday 16.00-17.30 Orissa Acro yoga kids scheduled. Monday 16.00-17.30. Wednesday 16.00-17.30. Friday 16.00-17.30 Saturday 9.00-10.30 am (Park fun) Sunday 10-11:30 am
Price for walk in 150 baht Course 1). 12 session for 1,000 baht /1 month. Course 2) unlimited 1 month =1,500 baht. Course 3) unlimited 3month =3,000 baht
เพราะเทคนิคหลักของการฝึกโยคะนั้นหากมัวแต่กดดันมากฉันทำแล้วจะต้องผอมทันทีฝึกแล้วหุ่นต้องเพรียวสวยทันใจการฝึกโยคะจะห่างไกลจากความสำเร็จที่คุณต้องการ ถ้าคิดจะฝึกโยคะจริงๆก็ไม่ควรใจร้อน. แต่ถ้าคุณฝึกโยคะโดยเน้นจิตไปที่การศึกษาอาสนะอย่างถ่องแท้ร่างกายของคุณจะค่อยค่อยมีความเปลี่ยนแปลงไปเองอย่างอัตโนมัติโดยที่คุณไม่ทันสังเกตมารู้ตัวอีกทีก็มีหุ่นดีสวยเป๊ะจากคนอื่นแอบอิจฉาไปเสียแล้ว เพราะการฝึกโยคะนั้นไม่เพียงแต่เป็นการบริหารยืดส่วนต่างๆของร่างกายเพียงอย่างเดียวแต่ยังหมายรวมถึงการเพลงจิตให้แน่วแน่ไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่กำลังเคลื่อนไหวเป็นการตั้งสมาธิกำหนดรู้ให้ตัวเองมีสติเมื่อจิตนิ่งก็ทำให้เราพร้อมที่จะควบคุมส่วนต่างๆของร่างกายทั้งภายในและภายนอกให้เคลื่อนไหวและทำหน้าที่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ .
ซึ่งสิ่งนี้เองจะช่วยส่งผลให้สุขภาพของเราดีขึ้นอย่างช้าๆแบบที่เราไม่รู้ตัวลองสังเกตง่ายง่ายเพียงสัปดาห์แรกของการฝึกโยคะคุณจะรู้สึกได้ว่ามีความเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆทางร่างกายไปในทางที่ดีเช่นหายใจคล่องขึ้นรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและเมื่อฝึกฝนต่อไปเรื่อยเรื่อยในท่าที่ค่อยค่อยเพิ่มระดับความยากขึ้นตามช่วงแต่ละสัปดาห์ไขมันส่วนเกินในจุดต่างๆที่คุณเคยกังวลไม่ว่าจะเป็นหน้าท้องแขนขาต้นขาสะโพกก็จะค่อยค่อยหายไปได้แบบเนียนเนียน ฝึกการหายใจไงถ้าสุขะสนะ. เริ่มต้นการฝึกขั้นพื้นฐานด้วยการกำหนดลมหายใจเป็นการฝึกแบบง่ายง่ายโดยนั่งในท่าสุขะสนะ พับขาซ้ายโดยให้ส้นเท้าวางใกล้ใกล้ฝีเย็บแล้วพับขาขวาอยู่ข้างหน้าจัดข้าวให้เสมอกันไงหงายฝ่ามือวางไว้เหนือเข่าแล้วยืดหลังให้ตึงหลับตาเพ่งภายในเพิ่มความตระหนักรู้โดยให้นิ้วโป้งแตะขอบนิ้วชี้ในแบบที่เราเรียกกันว่า ชินมุทรา.
จากนั้นให้จัดระเบียบร่างกายโดยจัดศรีษะให้ตั้งตรงเปิดการรับรู้ของส่วนต่างๆในร่างกายตั้งแต่ลำคอกระดูกท้ายทอย กระดูกสันหลัง ส่งจิตไปที่กระดูกเชิงกรานและกระดูกรองนั่ง ใบหน้าผ่อนคลาย คางขนานกับพื้น หัวไหล่เปิดหน้าอก ยก. ซี่โครงยืดขึ้นหน้าท้องยืด หน้าขาผ่อนคลาย หน้าแข้ง หัวเข่า ข้อเท้า หลังเท้าส่งจิตไปที่สองตำแหน่งคือปลายจมูกกับใต้สะดือ 3 นิ้ว. จากนั้นจึงเริ่มกำหนดลมหายใจโดยเมื่อหายใจเข้าท้องต้องพองออกหรือถ้าทำได้ให้เพิ่มแรงดันลมมากขึ้นทำให้ทรวงอกขยายด้วยจะดีมากและหากหายใจออกท้องต้องยุบลง เพ่งภายในจิตรับรู้ลมหายใจที่ผ่านเข้าบริเวณปลายจมูกและรับรู้ถึงหน้าท้องทีดันขึ้น ปรับแผ่นหลังยืดตรงยืดกระดูกสันหลังหัวไหล่เปิด นิวโป้งแตะขอบนิ้วชี้ งอศอกเล็กน้อย ว่างขอบฝ่าเท้าให้ถูกต้องเข่าต้องถูกเปิดกระดูกรองนั่งกดแน่นกับพื้นรับรู้ถึงลมหายใจเข้า หายใจเข้าค่อยค่อยพองหน้าท้องหุบซี่โครงขยายทรวงอก. หายใจออกค่อยค่อยบีบช่องท้องช้าๆผ่อนคลายซี่โครงด้านหน้า เมื่อรู้หลักการฝึกแล้วก็ถึงเวลาปฏิบัติแล้วค่ะ
See you at yoga Chiang Mai Thailand Orissa Studio at Hang Dong โยคะ เชียงใหม่ ไทยแลนด์ .